Welche Resultate bringt mir hochintensives Krafttraining?

Individuelles Training mit Personal Trainer bei fit20

Nach ein paar Monaten fit20 Training wirst du feststellen:

Deine funktionelle Kraft hat deutlich zugenommen

Das merkst du zum Beispiel beim Treppensteigen, beim Heben schwerer Lasten oder bei der Gartenarbeit.

Deine Ausdauer hat sich erhöht

Du kannst eine Belastung länger durchhalten und deine Atmung erholt sich schneller nach der Anstrengung.

Du hast mehr Energie.

Dies ist zum Teil auf den aeroben Prozess in den Mitochondrien zurückzuführen. Auch hormonelle Effekte wirken sich aus: dein Testosteronspiegel verbessert sich.

Deine Kleidung sitzt besser

Vor allem um den Bauch herum, denn das fit20-Training verbessert sowohl deinen Stoffwechsel als auch dein Insulinsystem deutlich.

Du hast einen besseren Muskeltonus und eine bessere Körperform.

Dein Spiegel ist also wichtiger als die Waage, um dir zu zeigen, wie es dir geht. Wenn du Muskeln aufbaust, erhöht sich dein gesamter Stoffwechsel.

Deine Insulinempfindlichkeit hat sich verbessert.

In Muskelgewebe befinden sich viele Insulinrezeptoren, die Insulin binden, sodass Glukose leicht in die Zelle gelangen kann. Das hält deinen Blutzuckerspiegel konstant und hilft, Probleme wie Typ-2-Diabetes zu verhindern.

Dein endokrines System ist gesünder geworden.

Die Spiegel von Stresshormonen und Insulin sinken. Diese Verschiebung hat einen starken Anti-Aging-Effekt. Darüber hinaus wird dein Immunsystem widerstandsfähiger.

Du hast weniger Verletzungen und weniger Rückenschmerzen.

Viele Kunden stellen fest, dass Rückenschmerzen schon nach wenigen Monaten fit20-Training komplett verschwinden. Die Erhöhung der Knochendichte ist besonders wichtig, um Osteoporose vorzubeugen.

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